반응형 장염2 장염 걸렸을 때, 피해야 할 음식 vs 꼭 챙겨야 할 음식총정리 장염 걸렸을 때, 피해야 할 음식 vs 꼭 챙겨야 할 음식 총정리장염이 찾아오면 제일 먼저 고민되는 게 바로 "무엇을 먹어야 할지"입니다. 저도 장염에 걸렸을 때 음식을 잘못 먹어서 오히려 회복이 늦어졌던 경험이 여러 번 있었는데요. 특히 배가 아플 때마다 습관처럼 먹던 음식이 오히려 독이 되는 경우가 많더라고요. 이번 글에서는 실제 경험을 바탕으로, 장염 회복을 빠르게 돕는 음식과 반드시 피해야 할 음식, 그리고 섭취 요령까지 모두 정리해 드릴게요. 올바른 식단 선택만으로도 증상 완화와 빠른 회복에 큰 차이가 생기는 걸 직접 느꼈던 만큼, 여러분께도 꼭 도움이 되길 바랍니다!1️⃣ 장염 시 피해야 할 음식 7가지 2️⃣ 꼭 챙겨야 할 음식·회복 식단 3️⃣ 실전 식사·간식 꿀팁&주의사항 4️⃣ Q&A:.. 2025. 7. 25. 2025 장염, 식중독 자가 체크리스트[진단해보기] 1. 장염 자가 진단 체크리스트 & 결과 안내설사□ 하루 3회 이상 묽은 변을 본다. □ 물처럼 쏟아지는 설사가 잦다. □ 설사에 점액이나 피가 섞여 나온다. 복통□ 배 전체가 뒤틀리는 듯이 아프다. □ 배에 가스가 찬 것처럼 더부룩하다. □ 설사하기 전에 복통이 심해진다. 구토/메스꺼움□ 음식 섭취 후 구역질이 나거나 토한다. □ 속이 울렁거리고 메스꺼움이 지속된다. 발열□ 미열(37.5°C 이상) 또는 고열(38°C 이상)이 난다. 탈수 증상□ 입이 마르고 갈증이 심하다. □ 소변량이 줄고 색이 진해진다. □ 어지러움이나 무기력감을 느낀다. 식욕 부진□ 음식 냄새만 맡아도 거부감이 든다. □ 평소보다 식사량이 현저히 줄었다. 두통/근육통□ 전신에 힘이 없고 몸살 기운이 느껴진다. .. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
